《催眠：轉化放不下的執念》
在高雄一個艷陽天的午後，「睿中」（化名」，穿著筆挺西裝，手裡握著一杯超商美式，進入催眠工作室時，用力地關門，動作慌張。
「對不起，我遲到了！」
睿中說
「我不知道怎麼了⋯」
睿中說：「最近，我只要一想起「張小姐」（化名）對我冷淡，我就整晚睡不著。」
睿中跟我握手時，感覺他的手冰冷，坐下後，我注意到他的肢體動作⋯呼吸短淺急促，臉色發紅。
現代人「上實下虛」、 「上焦盛，下焦虛」，具體症狀包括：頭脹、頭暈、耳鳴、臉紅、面熱、心悸，容易煩躁、難以入眠等。
許多高敏感個案常有這種現象：「內在劇場」早已啟動，外在卻維持著社會化的端正。
睿中說，他和張小姐，之前就曾是同事，後來，他推薦張小姐來到他現在的公司，當時張小姐總是笑臉迎人，「睿中哥」叫個不停。
「但不知道從什麼時候開始，⋯」
「她變得很冷漠，我每次經過她座位，跟她打招呼，她幾乎都不看我。」
他苦笑：「我不知道哪裡做得罪她了？」「還是⋯她知道了什麼？」
催眠引導過程
催眠中，我引導他走回這段人際場景。
「你現在在哪裡？」
「我剛進辦公室，張小姐的桌子就在我前面⋯」
「然後呢？」
「我不想走過去，感覺有壓力」
「你試著走過去，跟對方打招呼，看看身體的反應」
「我說了聲『嗨』，她⋯低頭沒回答。」
這時，他的呼吸，開始急促，我讓他調整呼吸，放慢節奏，再來一次：「沒事，繼續覺察。」
靜了一會，他突然說：
「我覺得很無力」
「我不喜歡被忽略！」
「這種感覺，你曾經在哪裡體驗過嗎？」
沈默片刻⋯
「我想起小學時⋯，有事，我都必須自己處理⋯」
「跟我爸說，他總冷冷的說：『我很忙，別煩我！』」
「然後⋯就把我臭罵一頓，說我沒用⋯」
「這情況，一直持續到國中」
我輕聲問：「當時的你，覺得怎樣？」
「我覺得⋯我是不是很糟糕？」
錯誤的信念，深植內心⋯
他不是為了張小姐難過，而是再次投射『自己不夠好』，『不值得被回應』的老劇本。
我告訴他：「你的焦慮，是來自『自己不被喜歡＝沒價值』的信念。」
這是許多高敏感者的常見邏輯，把他人的反應，視為自己的價值憑證
我常勸這類高敏感的個案，唸誦或抄寫《心經》，在專注的心流中，覺察「色」即是「空」，「感受」、「念想」也都是「夢幻泡影」、「如露如電」，才能「心無罣礙」，解脫煩惱。
「色」 vs 「空」是一體二面，是「認知」詮釋的不同，也是「修行」進路的差別，禪宗神秀大師的這句詩偈：
身是菩提樹，心如明鏡臺。時時勤拂拭，勿使惹塵埃。
神秀認為⋯我們一般人的心，需要常常「清理」，才不會積累煩惱。
而六祖慧能這句詩偈，可謂般若「空性」智慧的代表：
菩提本無樹，明鏡亦非臺。本來無一物，何處惹塵埃。
催眠畫面再深化
我引導睿中回到與張小姐互動的場景，讓他再次面對那個畫面。
他慢慢說：
「我看到她有很多煩惱，她渴望很多事！」
「她其實內心有很恐懼與憤怒，她很累⋯」
「她不是針對我。」
最終轉化
「人際關係是一種因緣，緣生則聚，緣滅則散」
我說：「緣盡了，強求不得」
「不是你給了真心，對方就一定會回應。」
「每天抄寫《心經》，迴向給張小姐」
幾週後，睿中傳訊息給我：
「那天我又經過張小姐的位置，她還是沒理我。」
但～我竟然沒那麼在意了，
「我仍然向同仁們⋯點頭、微笑」
我心中念想⋯「我是主管，要有主管的格調與高度。」
「我做我想做的事～跟同仁打招呼。」
真正的轉化，是學會放下「非得被喜歡」的執念。
「念頭」，不是「我」！
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