《催眠與失眠的對話》

這位個案，是一位阿伯，當天一早，由一位看起來～精明幹練的「開車大哥」陪同，進入催眠工作室。

「個案阿伯」，五官端正，寬額大耳，一坐下來，就感覺他的眼皮沉重，精神狀態，似乎不佳。

 

「開車大哥」：

「個案阿伯」，長期失眠，晚上必須靠安眠藥才能入睡，可是，大約睡了一個多小時後，就會醒過來。

 

睡眠不足，讓「個案阿伯」很痛苦，已經跑了好幾間醫院以及診所，情況都沒有改善。

 

「開車大哥」說完「個案阿伯」的狀況後，就先行離開。

 

催眠師：您看起來很疲累。

 

個案阿伯：是的，每天失眠，今天要來催眠，很早就起床了，說著～說著～「個案阿伯」的眼睛，就快閉起來了。

 

催眠師：

您可以閉著眼睛，聽我說話，我的聲音會一直陪伴著你，我來幫你做「身體掃描」與放鬆引導。

 

大約30分鐘，催眠師發現「個案阿伯」的身體開始傾倒，邀請「個案阿伯」坐上催眠椅。

 

催眠師開始引導「個案阿伯」專注呼吸，很快地，「個案阿伯」就進入深度睡眠，發出打鼾聲。

 

全場催眠，催眠師猶如一台有能量場的「有機AI」，一面觀察個案的生理狀態，同時，持續引導個案放鬆、專注呼吸、掃描全身。

 

催眠是一種「非典型」的，但很容易進入的「特殊」大腦狀態，催眠師引導個案，專注某一事件（例如：呼吸），或進入某個時空點，讓大腦去發生「認知改變」，改變「預設模式網路」(Default Mode Network)。

 

研究顯示，「催眠」不但能刺激大腦「預設模式網路」相關區域，也會激活一種叫做「島葉」（Insula)的大腦區域，可以增強「內在知覺」與「內在感受」。

 

催眠這種「非睡眠深度」的「休息」，可以同時做到「放鬆」、「專注」與「自我意識覺察」，讓個案「覺察」，進而「解除」～「一想到睡眠，就開始緊張」的「戰鬥模式」，做大腦的主人。

 

經過兩個多小時的「催眠放鬆」「休息」，「個案阿伯」表示：精神好多了。

 

我將一位美女主播「Medit Time」的二部影片

1.睡前冥想催眠引導。

2.睡前催眠冥想：放下焦慮進入療癒深沈睡眠。

分享給「個案阿伯」，以及「開車大哥」。

 

開車大哥：

聽這麼美的女主播的影片，會不會有性幻想，更睡不著？